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蓝莓
发表于:2018-12-22 10:22 来源:阿诚 分享至:
蓝莓
蓝莓是一种几乎每个人都认为健康的水果,因其所谓的健康益处而受到称赞。
 
它们肯定含有丰富的保健多酚,它们也提供了不错的维生素和矿物质。
 
深蓝色,外观也很吸引人。
 
从积极的方面,调查研究表明,蓝莓可降低高血压,改善心血管危险因素(8,9)。
 
蓝莓的碳水化合物含量也有些低,使它们接近低碳水化合物的顶部。
 
这是他们每100克的营养分解(10);
 
卡路里: 57千卡
碳水化合物: 14.5克
纤维: 2.4克
糖: 10克
脂肪: 0.3克
蛋白质: 0.7克
维生素K: 24%RDA
锰: RDA为17%
维生素C: 16%RDA
维生素B6: 3%RDA
维生素E: 3%RDA