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发表于:2018-12-22 10:55 来源:阿诚 分享至:
梨
一个新鲜和成熟的梨。
 
梨是一种美味,甜美,多汁的水果。
 
它们在世界各地自然生长,但它们的起源和许多其他水果一样,都在中国。
 
世界上有许多不同类型的梨,从经典的“梨形”欧洲品种到大圆形的中国/韩国梨。
 
然而,所有的梨都拥有相同的薄,脆的皮肤和甜美多汁的白色肉。
 
梨具有苹果的甜味,混合了一种温和,柑橘般的味道和气味。
 
当你咬入它时,肉是松脆的,里面藏着大量的水。
 
事实上,梨含水量约为84%,是所有水果中含水量最高的水果之一(39)。
 
梨的营养成分提供了一系列不同的维生素和矿物质,但在任何特定营养素中都不是特别高。
 
这是中型梨的轮廓(40);
 
卡路里: 103千卡
碳水化合物: 27.5克
纤维: 5.5克
糖: 17.4克
脂肪: 0.2克
蛋白质: 0.7克
维生素C: 14%RDA
维生素K: 10%RDA
铜: RDA为7%
钾: 6%RDA
锰: 4%RDA